VERTIEFE ODER BEGINNE DEINE MEDITATIONsPRAXIS
Meditieren macht uns glücklicher, gesunder, widerstandsfähiger und ausgeglichener. Meditieren hilft uns, unseren Alltag besser zu meistern, mit weniger Stress und mehr Klarheit. Wer möchte das nicht? Und dennoch ist es nicht leicht, eine regelmäßige Meditationspraxis zu haben.
In diesen 8-wöchigen Kurs möchte ich Dich an die Hand nehmen und mit Dir in die Welt der Achtsamkeitsmeditation eintauchen. Wir werden:
- verschiedene Meditationstechniken üben (Meditation im Sitzen, Gehmeditation, Bewegungsmeditation und Atemmeditation, u. A.)
- über die Schwierigkeiten sprechen, die uns die Meditationspraxis versauen können und wie wir mit diesen Stolpersteinen umgehen können
- über die Faktoren sprechen, die Dir dabei helfen, eine tägliche Meditationspraxis in Deinen Alltag einzubauen
“The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.“
Sakyong Mipham
meditation gehört auch zum yoga!
Yoga ist viel mehr als nur Bewegung und umfasst verschiedene Aspekte, die über die körperlichen Übungen (Asanas) hinausgehen. Auch wenn Bewegung einen wichtigen Aspekt unserer Praxis bleibt, werden wir Yoga nur in seiner ganzen Tiefe verstehen und erfahren können, wenn wir die geistigen Aspekte in unserer Praxis integrieren. Dazu gehört Meditation.
Achtsamkeit, Erkenntnis und Wissen, Mitgefühl und Liebe. Diese Qualitäten werden wir gemeinsam beim Meditieren erforschen und stärken.
wann und wo
12. April bis 31. Mai 2023
Mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
kosten
Alle Termine: € 100 .-
Drop-In: € 18 .-
Frühbücher-Rabatt bis 16. März: alle Termine um € 87 .-