Muladhara Chakra – Erde

In dieser Klasse erforschen wir das Element Erde für mehr Frieden und Bodenständigkeit. Der Fokus dieser erdenden und ruhigen Klasse liegt auf Hüftöffner und Vorbereitung auf die Geburt. So wie immer, werden wir nicht nur Yoga-Übungen praktizieren – auch ein paar Übungen aus dem Bauchtanz sind dabei.

Du brauchst eine Yoga-Matte, eine oder zwei zusammen-gefaltete Decken, ein Polster oder Kissen und eine Wand in deiner Nähe.

Alle Übungen und Positionen sind sicher für Dich und Dein Baby, aber höre bitte auf Deinen Körper. Sollte sich eine bestimmte Position für Dich nicht gut anfühlen, lasse sie lieber aus. Falls Du Dir nicht sicher bist, ob Du Yoga in der Schwangerschaft praktizieren solltest, frage bitte zuerst Deine/n ArztIn oder Hebamme.

Bitte beachte auch, dass diese Yoga-Stunde nicht so gut für ganz Anfängerinnen geeignet ist. Ein bisschen Yoga-Erfahrung solltest Du mitbringen, damit Du die Stunde genießen kannst.

Vielen Dank für Deine Anmeldung! Ich wünsche Dir viel Spaß! 🙂