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Tanz Warm-Up

Tanz Warm-Up

Wir lassen Tanzbewegungen und tänzerische Figuren in dieses Warm-Up einfließen, um unseren Körper und unsere Stimmung auf die Bauchtanz-Übungen vorzubereiten.

Tanzsequenz – Die liegende Acht

Tanzsequenz – Die liegende Acht

Die zweite Bewegung in der Tanzsequenz ist die liegende Acht. Musik: Saiidi, Lauren Checchio laurenchecchio.bandcamp.com/releases

Tanzsequenz – Die vertikale Acht

Tanzsequenz – Die vertikale Acht

Die letzte Bewegung in der Tanzsequenz ist die vertikale Acht.

Musik: Saiidi, Lauren Checchio

laurenchecchio.bandcamp.com/releases

Über diesen Kurs

Über diesen Kurs

Der orientalische Tanz ist eine sichere und wirksame Bewegungsform, die Frauen während der Schwangerschaft und Geburt unterstützt und eine aktive und selbstbestimmte Geburt fördert.

Klasse 2: Bewegungen in der vertikalen Ebene

Klasse 2: Bewegungen in der vertikalen Ebene

Die zweite Klasse widmet sich den Bewegungen in der vertikalen Ebene. Diese Klasse besteht aus folgenden Videos: 1. Yoga Warm-Up für eine entspannte Schwangerschaft 2. Die Körperhaltung und die Beckenkippe 3. Die Wippe 4. Hüfte heben und Hüftkreise 5. Die vertikale Acht 6. Cool Down

Klasse 1: Bewegungen in der horizontalen Ebene

Klasse 1: Bewegungen in der horizontalen Ebene

Die erste Klasse widmet sich den Bewegungen in der horizontalen Ebene, also waagerechte Bewegungen. Diese Klasse besteht aus folgenden Videos:

1. Yoga Warm-Up für eine entspannte Schwangerschaft

2. Die Körperhaltung und die Beckenkippe

3. Beckenschieben, Beckenkreise und die Spirale

4. Die liegende Acht und die Doppelspirale

5. Cool Down

1-Klasse 3: Bauchtanz und Geburt

1-Klasse 3: Bauchtanz und Geburt

In der dritten Klasse fokussieren wir uns auf die Geburt. Hier erkläre ich, wie Dich die Bauchtanz-Bewegungen bei der Geburt unterstützten können und wie man sich das Bauchtanzen bei der Geburt realistisch vorstellen kann. Diese Klasse besteht aus folgenden Videos: 1. Das Becken – Deine 

Yoga Warm-Up für eine aktive Geburt

Yoga Warm-Up für eine aktive Geburt

In diesem Warm-Up mit Yoga-Übungen wärmst Du insbesondere Deine Hüfte auf.

Klasse 4: Die Tanzsequenz

Klasse 4: Die Tanzsequenz

Zum Üben wiederholen wir diese Tanzsequenz mehrmals. Sie besteht aus einer Kombination der bereits gelernten Bewegungen.

Musik: Saiidi, Lauren Checchio

https://laurenchecchio.bandcamp.com/releases

Yoga Warm-Up für eine entspannte Schwangerschaft

Yoga Warm-Up für eine entspannte Schwangerschaft

Ein kurzes Warm-Up mit Yoga-Übungen um den ganzen Körper auf die Bauchtanz-Bewegungen vorzubereiten.