Ein ganzer Tag für Dich, um Körper, Geist und Seele mit Meditation und Yoga zu nähren. Ein ganzer Tag, um eine tiefe Verbindung zu Dir selbst herzustellen. Im Tagesretreat biete ich Dir den Raum, um innezuhalten, Dich zu zentrieren und Kraft zu tanken, damit Du die Herausförderungen Deines Alltags mit Leichtigkeit meistern kannst.
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Tag mit einer Kombination aus Faszien Yoga, Achtsamkeitsmeditation, Natur und Begegnung in der Nähe von Innsbruck.
WANN
28. oktober 2023
Erlebe eine tiefe innere Verbindung
Viele unserer Probleme beginnen mit einem Mangel an Verbindung und das auf allen Ebenen. Wenn wir keine gute Verbindung zu unserem Körper haben, uns nicht gut spüren können, verpassen wir wichtige Signale und unsere Körpergesundheit leidet darunter. Genau so ist es auch auf psychischer und emotionaler Ebene. Ist die Verbindung zu uns selbst nicht stark genug, können wir unsere eigenen Grenzen und Bedürfnisse nicht spüren und wir leiden in vielen Bereichen unseres Lebens.
Um eine gesunde Verbindung herstellen und aufrechterhalten zu können, brauchen wir Zeit. In diesem Tagesretreat begleite ich Dich mit Faszien Yoga und Achtsamkeitsmeditation hin zu einer tiefen Verbindung mit Deinem Körper und Deinem Geist.
Neben die Yoga- und Meditationspraxis bleibt beim Tagesretreat Zeit genug, um auch mit der Natur und untereinander im Verbindung zu kommen.
faszien yoga
Nehme Dich selbst in Deinem Körper wahr. Die fließenden Faszien-Yoga-Sequenzen helfen uns, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Atem und Bewegung bringen uns in den Körper hinein, in das „Sich-Spüren“, und helfen uns Blockaden zu lösen und den Körper für die Meditation vorzubereiten.
In Faszien Yoga lernen wir, den Körper als Einheit zu spüren, eine Einheit, in der alles miteinander Verbunden ist, von den kleinsten Strukturen bis hin zu den Muskeln, Organen, Knochen und Gelenke.
Meditation
Zeit in Stille, in Ruhe, um nach innen zu blicken und zu beobachten, was geschieht. Wenn wir uns die Zeit geben, um auf den Atem zu hören, erleben wir eine befreiende Verbundenheit mit dem gegenwärtigen Moment. Achtsamkeitsmeditation hilft uns in Verbindung zu uns selbst zu gehen, unsere eigene Bedürfnisse und Empfindungen wahrzunehmen und uns mit den eigenen inneren Ressourcen zu verbinden.
Wann
28. Oktober 2023
10 bis ca. 18 Uhr
Wo
Architektur:Haus
Wunderbare Location in ruhiger Lage und gut mit PKW oder öffentlichen Verkehrsmitteln aus Innsbruck erreichbar (Regionalbus 4141).
Begrenzte Plätze
Um Dir einen qualitativ hochwertigen Tag garantieren zu können, gibt es nur begrenzte Plätze. Der Tagesretreat findet in sehr angenehme Atmosphäre statt mit max. 12 Personen.
Darauf darfst du dich freuen
-Eine dynamische Faszien Yogaklasse am Vormittag.
-Eine ruhigere Faszien Yogaklasse am Nachmittag.
-Inspirierender Vortrag und Diskussion.
-Zwei geführte Meditationen im Sitzen.
-Eine Gehmeditation im Wald (bei starke Witterung achtsame Bewegung im Seminarraum).
-Myofasziale Selbstmassage.
-Austausch und Begegnung mit Gleichgesinnten.
Kosten
90,– €
tagesAblauf
10:00-10:15 | Begrüßung und Einstimmung
10:15-11:45 | Faszien Yoga „Fluid Stability“
11:45-12:15 | Vortrag und Diskussion
12:15-12:45 | Sitzmeditation „Nach innen gehen“
12:45-13:45 | Pause – Gemeinsames Mittagessen
13:45-14:45 | Gehmeditation im Wald (bei starke Witterung alternativ achtsame Körperbewegung im Seminarraum)
14:45-16:00 | Faszien Yoga „Der Körper liebt Sanftheit“
16:00-16:30 | Myofasziale Selbstmassage
16:30-16:45 | Pause
16:45-17:15 | Sitzmeditation „Tief verbunden“
17:15-18:00 | Diskussion und Abschluss
(Kleine Änderungen vorbehalten)
Was Du mitnehmen sollst
Damit Du dich richtig wohlfühlst, bringe bitte Deine Yogamatte, bequeme Kleidung, eine kuschelige Decke und Dein Mittagessen für die Pause mit. Außerdem brauchen wir einen Faszienball oder Tennisball. Yogamatte und Faszienball kannst Du auch bei mir ausleihen. Gebe mir bitte Bescheid, falls ich etwas für Dich bringen soll.
Verpflegung
Warme Getränke wie Tee und Kaffee sowie kleine Snacks werden gereicht.
Für das Mittagessen bringt jede/r für sich selbst etwas mit.
Stornobedingungen
Bei einer schriftlichen Absage per E-Mail gelten die folgenden Konditionen:
- Rücktritt bis 30 Tage vor Veranstaltungsbeginn: Dir wird der volle Preis abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 15 EUR erstattet.
- Rücktritt 14 bis 29 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 50 % der Retreatgebühr werden einbehalten.
- Rücktritt bis zu 13 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 80 % der Retreatgebühr werden einbehalten.