Yoga und Achtsamkeit fördern die körperliche und geistige Gesundheit Ihrer Mitarbeitern. Meine Kurse und Workshops, die auf Yoga- und Achtsamkeitspraktiken basieren, sind darauf ausgerichtet, die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen und somit Ihres Unternehmens zu verbessern und dadurch ein besseres (Arbeits-)Leben zu ermöglichen: gesund, fokussiert und gelassen.
Yoga und Achtsamkeit für Unternehmen
Im Rahmen Ihrer betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich Ihnen folgende Lösungen an. Egal, ob Sie einen Workshop im Rahmen eines Teamevents oder regelmäßige Kurse für Ihre MitarbeiterInnen anbieten möchten, ich habe das richtige Format für Sie. Alle meine Angebote können online oder vor Ort stattfinden.
Workshops
Im Rahmen eines Teamevents
Kurse
Wiederkehrender Kurse „Awake@Work“
Flexibel in Zeit, Dauer und Häufigkeit
Online oder Vorort
Für alle Niveaus und Fähigkeiten
Auf Deutsch oder Englisch
awake@Work-kurse
Faszien Yoga
für einen gesunden Rücken
Yin Yoga
um Stress abzubauen
Meditation
für mehr Fokus und Gelassenheit
Die Awake@Work-Kurse sind so konzipiert, dass sie einmal pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen durchgeführt werden. Ich kann die Kurse jedoch gerne an Ihre Bedürfnisse anpassen. Sie wählen den Zeitpunkt, die Häufigkeit und die Dauer. Die Kurse können online oder vor Ort (Raum Innsbruck) angeboten werden und sind für alle Niveaus und Fähigkeiten zugänglich.
Gesunder Rücken – FASZIEN YOGA
Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft. Der Kurs „Gesunder Rücken“ hilft Ihnen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem es Spannungen in bestimmten Bereichen löst und die Muskeln stärkt, die Sie für eine korrekte Haltung benötigen. Das Programm basiert auf aktivem Vinyasa- und Faszien-Yoga und umfasst sowohl belebende Übungen als auch entspannende Dehnungen.
STRESSABBAU UND innere ruhe – YIN YOGA
Stress ist ein weiteres großes Gesundheitsproblem in unserer Gesellschaft und kann zu schweren Krankheiten führen. Dieser Kurs verbessert das allgemeine Wohlbefinden und hilft Stress und Ängste effektiv abzubauen. Es basiert auf dem Yin Yoga, einen meditativen Yogastil in der die Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten werden, sodass Körper und Geist zur Ruhe kommen können.
Fully awake – MEDITATION
Sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, steigert die Produktivität und hilft uns, effizienter und weniger gestresst zu arbeiten, doch für die meisten Menschen ist dies zu einer Herausforderung geworden. Aufgrund des Einsatzes von Technologie und Internet wird die durchschnittlich mögliche Aufmerksamkeitsspanne immer kleiner. Dennoch können wir die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren, mit Meditation, einer uralten Achtsamkeitspraxis, trainieren. In diesem Programm lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Aufmerksamkeit auf das lenken können, was im gegenwärtigen Moment geschieht, während sie Gedanken und Empfindungen ohne Wertung beobachten.
Preisgestaltung
Die Preisgestaltung hängt von Faktoren wie Häufigkeit, Dauer und Anzahl der MitarbeiterInnen ab.
HOLEN SIE SICH IHR PERSÖNLICHES ANGEBOT
Mein Ansatz
Ich bevorzuge einen evidenzbasierten Ansatz, deshalb beruhen meine Angebote auf wissenschaftlicher Forschung und mehr als 10 Jahren Erfahrung. Zahlreiche Studien liefern uns die wissenschaftliche Belege, dass Yoga und Meditation funktionieren. In meinen Kursen und Workshops konzentriere ich mich auf die Aspekte dieser Praktiken, deren positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen sind. Diese Aspekte sind Yogastellungen, Atemübungen, Introspektion, Konzentration und Meditation.
Ergebnisse
Das Praktizieren von Yoga und Achtsamkeit wird sich auf das Leben Ihrer MitarbeiterInnen und auf die Art und Weise, wie sie miteinander arbeiten, auswirken. Die Ergebnisse: Sie werden ausgeglichener, konzentrierter, gesünder und glücklicher. Sie werden sich ihrer Gedanken und Gefühle bewusster, und das hilft ihnen besser miteinander zu kommunizieren. Dies führt zu einer höheren Produktivität, einer geringeren Mitarbeiterfluktuation, niedrigeren Gesundheitskosten und einer besseren Zusammenarbeit. Der Return on Investment (ROI) von Achtsamkeit am Arbeitsplatz kann bis zu 200 % betragen, wie diese Fallstudie zeigt.
Aber das ist noch nicht alles. Yoga und Achtsamkeit sind viel mehr als bloße Instrumente zur Selbstoptimierung. Sie werden Ihre MitarbeiterInnen nicht nur produktiver machen, sie werden sie auch achtsamer machen. Und Achtsamkeit ist wie ein Lauffeuer: Es wird sich auf ihr Privatleben ausweiten und sie zu besseren Eltern, Ehepartnern und Freunden machen. Es wird sich in Ihrem gesamten Unternehmen ausbreiten und den Führungskräften helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Schließlich wird es sich noch weiter ausbreiten und uns helfen, eine bessere Welt zu schaffen. Das klingt nach einer riesigen Aufgabe, ich weiß. Ich kann dazu nur von dort aus beitragen, wo ich bin, mit dem, was ich habe, auch wenn es nur ein Tropfen auf dem heißen Stein ist. Und was ist ein Ozean anderes als eine Vielzahl von Tropfen?
Nicht sicher, ob YOGA UND ACHTSAMKEIT das Richtige für IHR UNTERNEHMEN ist?
Finden Sie es heraus. Kontaktieren Sie mich unverbindlich für eine kostenlose Online-Kennenlernstunde.