Mit fließende Yogasequenzen und spezielle Übungen aus dem Faszien-Training wie Schwingen, Federn und Rollen werden in diesem Kurs verklebte Faszien gelockert und das Fasziale Netzwerk optimal aufgespannt. Faszien Yoga hilft uns dabei, die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrechtzuerhalten und gleichzeitig unsere Körperhaltung durch innere Stabilität zu verbessern.
Die Faszien sind wie ein elastisches Spannungsnetzwerk. Sie durchdringen den ganzen Körper und umhüllen und verbinden alle Strukturen in unseren Körper, von den kleinsten Strukturen bis hin zu den Muskeln, Organen, Knochen und Gelenke. Bewegen wir uns zu wenig oder immer in den gleichen Mustern, verkleben die Faszien und verlieren an Elastizität. Unbeweglichkeit, Schmerzen und Verspannungen sind die Folge.
„Wer sich nicht bewegt, verklebt!“
Robert Schleip
FASZIEN YOGAkurs in innsbruck
Faszien lieben Abwechslung. In diesem Kurs werden wir fließende Yogasequenzen praktizieren, aber auch länger in bestimmte Positionen verweilen. Wir werden mit der Faszienrolle arbeiten, uns recken und strecken, schwingen, federn, springen und tönen.
Inhalte: myofasziale Selbstmassage, fasziales Dehnen, Tensegrity-Konzept und Zugbahnen.
Termine
18. September bis 27. November 2023*
10 mal am Montag von 17:30 bis 18:45 Uhr
Keine Einzelklassen oder Kursteile buchbar. Die Klassen werden aufgenommen und Du bekommst uneingeschränkten Zugang zu den Videos, damit Du nichts verpasst und auch Zuhause üben kannst.
*Sollte eine Stunde ausfallen, wird sie nach hinten verschoben.
Wo
Antaratma Yoga Shala (Andreas-Hofer-Straße 13, Innsbruck)
Kosten
180€ für 10 Stunden à 75 Minuten inklusive Aufzeichnung
Ermäßigten Preis bei Bedarf möglich. Melde Dich bei mir!
WAS DICH BEIM FASZIEN YOGA ERWARTET
Fasziales Gewebe ist ein langsames Gewebe und braucht Zeit. Deshalb ist es beim Faszientraining wichtig, über eine längere Zeit daran zu bleiben.
Und das lohnt sich auch! Gesunde Faszien sind die Voraussetzung für einen geschmeidigen Körper und schmerzfreie Bewegung.
Ein optimal aufgespanntes fasziales System ist auch unerlässlich für eine korrekte Körperhaltung und für einen gesunden und lebendigen Beckenboden, der uns mit Kraft und Elastizität Halt und Lebensfreude schenken kann.
Faszien Yoga-Workshop
Wenn Du davor Schnuppern möchtest, kannst Du gerne beim Faszien Yoga-Workshop im Juni dabei sein.
Wann: 25. Juni 2023 von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Wo: Antaratma Yoga Shala (Andreas-Hofer-Straße 13, Innsbruck)
Kosten: 1 Workshop à 120 Minuten: 36€
Der Workshop wird auch aufgenommen und zur Verfügung gestellt.
Was Du für FASZIEN yOGA brauchst
Faszien-Ball oder Tennis-Ball
2 Faszien-Bälle oder Tennis-Bälle in einem Socken oder Faszien-Duo-Ball
Faszienrolle wenn vorhanden. Ansonsten gibt es Rollen im Studio zum ausleihen.
Bequeme Kleidung
Etwas zum Trinken