Faszien Yoga hilft dabei, die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrecht zu erhalten. Die Faszien sind wie ein elastisches Spannungsnetzwerk. Sie durchdringen den ganzen Körper und umhüllen und verbinden alle Strukturen in unseren Körper, von den kleinsten Strukturen bis hin zu den Muskeln, Organen, Knochen und Gelenke. Bewegen wir uns zu wenig oder immer in den gleichen Mustern, verkleben die Faszien und verlieren an Elastizität. Unbeweglichkeit, Schmerzen und Verspannungen sind die Folge.

Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse helfen uns, das fasziale Netzwerk in unsere Yogapraxis zu integrieren. Durch Bewegungsabfolgen und gezielte Übungen wie Dehnen, Schwingen, Federn und Rollen werden in diesem Yogastil die verschiedene Faszienbahnen angesprochen und verklebte Faszien gelockert.

WAS DICH BEIM FASZIEN YOGA ERWARTET

Faszien lieben Abwechslung. Wir werden fließende Yogasequenzen praktizieren, aber auch länger in bestimmte Positionen verweilen. Wir werden mit der Faszienrolle arbeiten, uns recken und strecken, schwingen, federn, springen und tönen.

Inhalte: Myofasziale Selbstmassage, Fasziales Dehnen, Tensegrity Konzept und Zugbahnen.

FASZIEN YOGA WORKSHOPREIHE 2023

Fasziales Gewebe ist ein langsames Gewebe und braucht Zeit. Deshalb ist es beim Faszientraining wichtig, über eine längere Zeit daran zu bleiben.

Und das lohnt sich auch! Gesunde Faszien sind die Voraussetzung für einen geschmeidigen Körper und schmerzfreie Bewegung.

Ein optimal aufgespanntes fasziales System ist auch unerlässlich für eine korrekte Körperhaltung und für einen gesunden und lebendigen Beckenboden, der uns mit Kraft und Elastizität Halt und Lebensfreude schenken kann.

Faszien Yoga

Termine

Die Workshops finden am einen Sonntag im Monat statt:

29. Jänner 2023

26. Februar 2023

26. März 2023

30. April 2023

21. Mai 2023

25. Juni 2023

jeweils von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Die Workshops werden Aufgenommen (nur ich bin aufs Bild) und zur Verfügung gestellt, damit Du in den darauf folgenden Wochen und bis zum nächsten Workshop mit den gelernten Übungen zu Hause weiter trainieren kannst. So wirst Du auch nichts verpassen, sogar wenn Du einmal nicht dabei sein kannst.

Wo

Antaratma Yoga Shala (Andreas-Hofer-Straße 13, Innsbruck)

Was Du für die Faszien Yoga Workshops brauchst

Faszien-Ball oder Tennis-Ball

2 Faszien-Bälle oder Tennis-Bälle in einem Socken oder Faszien-Duo-Ball

Faszienrolle wenn vorhanden. Ansonsten gibt es Rollen im Studio zum ausleihen.

Bequeme Kleidung

Etwas zum Trinken

Kosten

Die Workshops können zusammen oder unabhängig von einander gebucht werden. Du muss nicht alle Workshops mitmachen um von Faszien Yoga zu profitieren, aber natürlich bekommst du das beste Ergebnis, wenn du daran bleibst und bei der ganzen Workshopreihe dabei bist.

1 Workshop à 120 Minuten: 36€

Alle Workshops zusammen (6 Workshops): 162€ statt 216€ (Du sparst 54€!)

Ermäßigten Preis bei Bedarf möglich. Melde Dich bei mir!