zeit für dich

Wie oft nimmst du dir Zeit nur für dich? Nicht, um Aufgaben zu erledigen oder den Haushalt zu machen, sondern um einfach für dich da zu sein und in dich selbst einzutauchen. In der Yoga-Stunde Yoga für den Beckenboden biete ich dir einmal im Monat einen Raum, um:

  • Deinen Körper -und insbesondere deinen Beckenboden- zu spüren, um ihn zu stärken und Verspannungen zu lösen.
  • Tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.
  • Wertvolle Zeit um dich selbst zu spüren und deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte Raum zu geben.

Denn bevor du für andere da sein kannst, musst du zuerst für dich selbst sorgen.

YOGA FÜR DEN BECKENBODEN beinhaltet

  • Fließende Yoga-Übungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt sind.
  • Yoga-Übungen speziell für den Beckenboden.
  • Anleitungen zur Selbstmassage, um Verspannungen zu lösen.
  • Entspannende Yoga-Übungen, um Stress abzubauen (Restorative Yoga).

Wie funktioniert das Ganze?

Die Klasse findet einmal im Monat an einem Samstagvormittag statt und wird aufgezeichnet, damit du sie zu Hause im Nachhinein wiederholen kannst.

Termine

Samstags von 11:00 bis 12:30 Uhr

07. September, 12. Oktober, 09. November, 07. Dezember 2024 und 11. Januar, 08. Februar, 08. März, 05. April, 10. Mai, 14. Juni 2025

Kosten

Bleibe flexibel und melde dich für die einzelnen Termine an, oder entscheide dich jetzt dafür, bei allen Terminen dabei zu sein. Dabei sparst du 20 % auf den Gesamtpreis (du zahlst also nur für 8 Mal, bekommst aber 10 Mal Yoga) und gehst ein Commitment mit dir ein, das du nicht bereuen wirst!

Einzelstunde:

  • Mit Voranmeldung: € 15.-
  • Am Tag der Veranstaltung (Drop-In): € 18.-

Für 1×90 Minuten inkl. Aufzeichnung.

Alle 10 Termine von September 2024 bis Juni 2025:

  • € 120.-

Für 10×90 Minuten inkl. Aufzeichnung.

wo

Antaratma Yoga Shala (Andreas-Hofer-Straße 13, Innsbruck)

Darauf darfst du dich freuen

Für wen ist YOGA FÜR DEN BECKENBODEN geeignet?

Diese Klasse richtet sich an Mütter und Frauen jeden Alters, die im Alltag stark beansprucht sind und sich einmal im Monat eine Auszeit zur Regeneration gönnen möchten. Die Klasse ist ist auch für Mamas von Sternenkinder geeignet.