Verstehe deinen Körper und finde Orientierung in Übergangsphasen
Yoga in Innsbruck für Schwangerschaft, Rückbildung Beckenboden und hormonelle Übergänge
Wenn sich dein Körper verändert, helfen dir keine allgemeinen Regeln, sondern ein Gefühl dafür, was jetzt wirklich passt
Muttertanz begleitet Frauen dabei, ihren Körper in verschiedenen Phasen zu verstehen und gezielt zu unterstützen – auf Basis von Yoga und körperorientierter Arbeit.
Körperkompetenz IN Übergangsphasen
In Übergangszeiten verändert sich unser Körper oft stark. Vertrautes fühlt sich plötzlich anders an. Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, funktionieren nicht mehr gleich. Und manchmal wissen wir nicht mehr genau, was unserem Körper jetzt guttut.
Hier geht es nicht um Fitness oder Entspannung allein –
Sondern darum, den eigenen Körper in dieser Zeit zu verstehen und zu unterstützen.
Eine Praxis, die dich trägt
In diesen Phasen begleite ich dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen, seine Veränderungen einzuordnen und ihn gezielt zu unterstützen – mit Yoga und körperorientierter Arbeit, die dich durch Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenboden-Themen und hormonelle Übergänge trägt.
So entsteht wieder Orientierung, Vertrauen und Handlungsspielraum in deinem eigenen Körper.
Meine Kurse finden in Innsbruck statt. Einige Angebote kannst du auch online wahrnehmen.
weibliche lebensphasen
Muttertanz begleitet dich durch:
–Schwangerschaft
–Rückbildung und die Zeit nach der Geburt
–Beckenboden Themen
–Perimenopause und Wechseljahre
ÜBER MICH
Mein Name ist Jade. Ich bin zertifizierte Yoga-, und Meditationslehrerin und begleite seit 10 Jahren Frauen dabei, ihren Körper in Übergangsphasen besser zu verstehen und zu unterstützen.
Meine Arbeit verbindet:
- Yoga
- Somatische Körperarbeit
- Atemarbeit
- Bewegungen aus dem Bauchtanz
- Faszienarbeit
- Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation
Wünscht du dir Unterstützung?
Ich freue mich auf dich!
übersicht stundenplan
Hier findest du eine Übersicht meiner Klassen und Kurse (am Handy kannst du einfach mit zwei Fingern hineinzoomen). Weiter unten findest du eine Beschreibung sowie weitere Infos.
YOGA FÜR schwangere
Für eine entspannte Schwangerschaft und eine aktive Geburt. Yoga während der Schwangerschaft beugt Rückenschmerzen vor und eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf die Geburt.
Wo: montags im Familienzentrum, donnerstags im Antaratma Yoga Shala
baby Yoga und Yoga Krabbelstube
Für Mamis nach der Geburt. Praktiziere Yoga mit deinem Baby in einer entspannten und verspielten Atmoshäre. Nach der Geburt kann dir Yoga dabei helfen, deinen Körper neu kennen zu lernen und ihn zu stärken und das Bond mit deinem Kind zu stärken.
montags und mittwochs im Antaratma Yoga Shala, dienstags im Familienzentrum
YOGA FÜR DEN BECKENBODEN
Für alle Frauen geeignet, die ihren Beckenboden stärken und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten. In dieser Yogaklasse lernst du, deine Körperwahrnehmung im Beckenbereich zu verfeinern und die vitale Spankraft deines Beckenbodens aufzubauen.
Wo: Antaratma Yoga Shala
vinyasa yoga
Für alle – Frauen, Männer und auch für alle dazwischen und außerhalb. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der durch fließende Bewegungen und die Verbindung von Atem und Bewegung gekennzeichnet ist. Vinyasa Yoga hilft uns, Körper, Geist und Atem zu vereinen.
Wo: Antaratma Yoga Shala
online begleitung
Auch online bin ich für dich da, in meinen Kursen oder in einer persönlichen 1:1 Begleitung über Zoom, individuell an deine aktuelle Lebensphase und deine Bedürfnisse abgestimmt.
BLEIBE AM LAUFENDEN!
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„Jade hat eine wunderbare Art uns als Frauen anzusprechen, die Übungen sind einfach und die Stunden kurzweilig. Ich habe schon nach der ersten Stunde den positiven Effekt bemerkt – mein gesamtes Körpergefühl hat sich verbessert!“
Monika Edlinger
