Frauenyoga in Innsbruck

Verstehe deinen Körper, stärke ihn und bewege dich mit Zuversicht durch verschiedene Lebensphasen

Muttertanz ist Yoga für Frauen in verschiedenen Lebensphasen und in hormonellen Übergangszeiten, wie Schwangerschaft, Rückbildung und Wechseljahre.

Körperkompetenz durch hormonelle Übergangsphasen

In Übergangszeiten verändert sich unser Körper oft stark. Vertrautes fühlt sich plötzlich anders an. Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, funktionieren nicht mehr gleich. Und manchmal wissen wir nicht mehr genau, was unserem Körper jetzt guttut.

Hier geht es nicht um Fitness oder Entspannung allein –
Sondern darum, den eigenen Körper in Übergangsphasen zu verstehen un zu unterstützen.

Yoga für weibliche Lebensphasen

In diesen Phasen begleite ich dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen, seine Veränderungen einzuordnen und ihn gezielt zu unterstützen – mit Yoga und körperorientierter Arbeit, die dich durch Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenboden-Themen und hormonelle Übergänge trägt.

So entsteht wieder Orientierung, Vertrauen und Handlungsspielraum in deinem eigenen Körper.

ÜBER MICH

Mein Name ist Jade. Ich bin zertifizierte Yoga-, und Meditationslehrerin und begleite Frauen dabei, ihren Körper in Übergangsphasen besser zu verstehen und zu unterstützen.

Meine Arbeit verbindet:

  • Yoga
  • Somatische Körperarbeit
  • Atemarbeit
  • Bewegungen aus dem Bauchtanz
  • Faszienarbeit
  • Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation

Wünscht du dir Unterstützung?

Ich freue mich auf dich!

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übersicht stundenplan

Hier findest du eine Übersicht meiner Klassen und Kurse (am Handy einfach mit zwei Fingern reinzoomen). Weiter unten findest du eine Beschreibung so wie weitere Infos.

YOGA FÜR schwangere

Für eine entspannte Schwangerschaft und eine aktive Geburt. Yoga während der Schwangerschaft beugt Rückenschmerzen vor und eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf die Geburt.

Wo: montags im Familienzentrum, donnerstags im Antaratma Yoga Shala

YOGA FÜR SCHWANGERE

baby Yoga und Yoga Krabbelstube

Für Mamis nach der Geburt. Praktiziere Yoga mit deinem Baby in einer entspannten und verspielten Atmoshäre. Nach der Geburt kann dir Yoga dabei helfen, deinen Körper neu kennen zu lernen und ihn zu stärken und das Bond mit deinem Kind zu stärken.

montags und mittwochs im Antaratma Yoga Shala, dienstags im Familienzentrum

MAMA-BABY YOGA

YOGA FÜR DEN BECKENBODEN

Für alle Frauen geeignet, die ihren Beckenboden stärken und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten. In dieser Yogaklasse lernst du, deine Körperwahrnehmung im Beckenbereich zu verfeinern und die vitale Spankraft deines Beckenbodens aufzubauen.

Wo: Antaratma Yoga Shala

YOGA FÜR DEN BECKENBODEN

vinyasa yoga

Für alle – Frauen, Männer und auch für alle dazwischen und außerhalb. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der durch fließende Bewegungen und die Verbindung von Atem und Bewegung gekennzeichnet ist. Vinyasa Yoga hilft uns, Körper, Geist und Atem zu vereinen.

Wo: Antaratma Yoga Shala

VINYASA YOGA

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„Jades Yogastunde ist zum Ankommen und Wohlfühlen. Sie leitet die Stunde mit viel Herz und Gefühl und ist sehr professionell. Ich fühle mich gut aufgehoben bei ihren Anleitungen und kann mich ganz auf mich konzentrieren.“

Regina R.