Für diese Stunde brauchst du:
- Eine Yogamatte
- Eine zusammengefaltete Decke
- Ein Yoga Polster oder zwei zusammengerollte Decken
- Eine Faszienrolle (falls du keine hast, kannst du die Stelle einfach überspringen)
- Bequeme Kleidung
Dauer: Circa 120 Minuten
was kommt als nächstes?
Faszien yoga-kurs ab oktober 2023
In diesem Kurs werden wir fließende Yogasequenzen praktizieren, aber auch länger in bestimmte Positionen verweilen. Wir werden mit der Faszienrolle arbeiten, uns recken und strecken, schwingen, federn, springen und tönen.
Inhalte: myofasziale Selbstmassage, fasziales Dehnen, Tensegrity-Konzept und Zugbahnen.
02. Oktober bis 27. November 2023*
8 mal am Montag von 17:30 bis 18:45 Uhr