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die lunge im yoga

In dieser sanfte Yogaklasse dreht sich alles um die Lunge. Unsere Lungen bewegen sich mit der Atmung und gleiten gegen die umliegende Strukturen mit jede Bewegung unseres Brustkorbs. Wir lenken in dieser Klasse die Aufmerksamkeit in die Lunge und beobachten, wie diese in den verschiedenen Yoga-Positionen gleiten und sich biegen, und wie wir unsere Atmung bewusst in einem bestimmten Region lenken können.

was du für diese yogaklasse brauchst

Eine Internet Verbindung

Eine Yogamatte

Eine Decke

Einen Polster oder Kissen

Einen Yogagurt oder langen Schal

Ein bisschen Yoga-Erfahrung und Körpergefühl

Bitte beachte auch, dass diese Yoga-Stunde nicht für ganz AnfängerInnen geeignet ist, da ich nicht in dem selben Raum mit Dir bin, um zu kontrollieren, ob Du die Übungen richtig ausführst. Wichtig ist, dass Du genug Körpergefühl hast, um selbe entscheiden zu können, ob sich die verschiedene Positionen gut anfühlen, oder ob Du lieber etwas auslassen möchtest.