Nachhaltige Gesundheitsförderung für Mitarbeiterinnen
Körper- und Gesundheitskompetenz für Frauen in verschiedenen Lebensphasen
Frauen machen einen großen Teil der Belegschaft aus und durchlaufen im Laufe ihres Lebens verschiedene körperliche Übergangsphasen. Diese können sich auf Energie, Stressbelastbarkeit, Schlaf, Konzentration und Wohlbefinden auswirken – und damit auch auf den Arbeitsalltag.
Gleichzeitig werden viele dieser Themen in der betrieblichen Gesundheitsförderung noch wenig berücksichtigt.
Ein besseres Verständnis des eigenen Körpers und der Bedürfnisse in den verschiedenen Lebensphasen kann Mitarbeiterinnen dabei unterstützen, ihre Energie, ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit bewusster zu gestalten.
BGF-Angebote für Unternehmen in Tirol
Deshalb biete ich unterschiedliche Formate für Ihre betriebliche Gesundheitsförderung – speziell für Frauen zugeschnitten – flexibel kombinierbar und an Ihre Organisation anpassbar.
Mit gezielten Maßnahmen zur betrieblichen Frauengesundheit unterstützen Sie nicht nur das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiterinnen, sondern auch Leistungsfähigkeit, Motivation und langfristige Bindung an Ihr Unternehmen.
Mit meinen Angeboten unterstütze ich Unternehmen dabei, die körperliche und mentale Gesundheit von Mitarbeiterinnen gezielt zu fördern – mit einem ganzheitlichen Ansatz, der fundiertes Wissen mit körperorientierter Praxis verbindet.
So entsteht ein nachhaltiger Lernprozess: vom Verständnis über die direkte Erfahrung bis hin zur Integration in den Alltag.
BGF-Angebote für ihr Unternehmen
Impulsvortrag
Frauengesundheit in verschiedenen Lebensphasen
Den weiblichen Körper besser verstehen
Frauen durchlaufen im Laufe ihres Lebens verschiedene körperliche und hormonelle Übergangsphasen. Diese Veränderungen können Einfluss auf Energie, Stressbelastbarkeit, Schlaf, Konzentration und Wohlbefinden haben – und damit auch auf den Arbeitsalltag.
Dieser Vortrag vermittelt verständliches Hintergrundwissen über Frauengesundheit und zeigt auf, wie Hormone, Nervensystem, Lebensstil und Belastungen des Alltags zusammenwirken.
Inhalte
- Die wichtigsten körperlichen und hormonellen Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen
- Menstruationszyklus, Schwangerschaft und Rückbildung, Perimenopause und Menopause
- Der Zusammenhang zwischen Hormonen, Stress und Nervensystem
- Wie sich hormonelle Veränderungen auf Energie, Schlaf und Wohlbefinden auswirken können
- Praktische Impulse für mehr Körper- und Gesundheitskompetenz im Alltag
Ziele
- den eigenen Körper besser verstehen
- körperliche Veränderungen bewusster einordnen
- Zusammenhänge zwischen Hormonen, Stress und Gesundheit erkennen
- alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden kennenlernen
Dauer: 60 Minuten
Format: Vor Ort in Tirol oder online
Preis: ab €450
Workshop
Den weiblichen Körper wahrnehmen und unterstützen
Von der Theorie in die Erfahrung
Während der Impulsvortrag Wissen vermittelt, bietet dieser Workshop die Möglichkeit, die Inhalte direkt im eigenen Körper zu erfahren.
Die Teilnehmerinnen lernen, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen und erhalten praktische Werkzeuge, um Stress, Belastung und hormonelle Veränderungen im Alltag besser zu begleiten.
Der Workshop verbindet fundiertes Hintergrundwissen mit körperorientierter Praxis und schafft Raum für Selbsterfahrung, Reflexion und konkrete Umsetzung.
Inhalte
- Wie hormonelle Veränderungen Energie, Schlaf, Konzentration und Wohlbefinden beeinflussen können
- Die Signale des Körpers besser wahrnehmen und einordnen
- Atem, Bewegung und Regeneration als Unterstützung für das Nervensystem
- Praktische Strategien für mehr Selbstregulation im Arbeitsalltag
- Körperorientierte Übungen aus Yoga, Atemarbeit und somatischer Bewegung
Ziele
- Wissen in direkte Erfahrung übersetzen
- Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz stärken
- individuelle Warnsignale und Bedürfnisse früher erkennen
- praktische Werkzeuge für den Alltag kennenlernen
Dauer: 2 Stunden
Format: Vor Ort oder online
Preis: ab €690
Individuelles Angebot je nach Unternehmensgröße und Format.
8-Wochen-Kurs
Frauengesundheit im Arbeitsalltag
Von der Erfahrung zur nachhaltigen Veränderung
Wissen allein verändert wenig. Auch einzelne Aha-Momente reichen oft nicht aus, um neue Gewohnheiten im Alltag zu etablieren.
Dieser Kurs begleitet die Teilnehmerinnen über acht Wochen dabei, die Inhalte aus Vortrag und Workshop Schritt für Schritt in ihren Berufs- und Lebensalltag zu integrieren.
Durch regelmäßige Einheiten entwickeln die Teilnehmerinnen ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse ihres Körpers und lernen, mit Belastungen, Stress und hormonellen Veränderungen bewusster umzugehen.
Der Fokus liegt auf einer nachhaltigen Verbesserung von Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Gesundheitskompetenz.
Inhalte
- Aufbau von Körper- und Gesundheitskompetenz
- Stressregulation und Nervensystem im Alltag
- Bewegung, Atemarbeit und Regeneration
- Umgang mit Belastungen in verschiedenen Lebensphasen
- Entwicklung individueller Strategien für den Berufsalltag
- Nachhaltige Integration gesunder Gewohnheiten
Ziele
- das Gelernte langfristig im Alltag verankern
- die eigene Gesundheit bewusster unterstützen
- körperliche Warnsignale früher erkennen
- Selbstregulation und Resilienz stärken
- mehr Wohlbefinden und Handlungssicherheit im Alltag entwickeln
Dauer: 8 Wochen – Regelmäßige Einheiten mit praktischen Übungen und Impulsen für den Alltag
Format: Vor Ort oder online
Preis: ab €1.800
Individuelles Angebot je nach Unternehmensgröße und Format.
Ausgewählte Kooperationen und Veranstaltungen
Meine Angebote durfte ich bereits in Unternehmen, Bildungseinrichtungen und sozialen Einrichtungen in Tirol umsetzen, darunter MED-EL, MPreis, MCI, die Justizanstalt Innsbruck sowie im Rahmen der Dreiländertagung zur Betrieblichen Gesundheitsförderung 2026 in Innsbruck.
Warum Frauengesundheit im Unternehmen fördern?
Frauengesundheit gewinnt zunehmend an Bedeutung – sowohl gesellschaftlich als auch in Unternehmen. Immer mehr Betriebe erkennen, dass unterschiedliche Lebensphasen unterschiedliche gesundheitliche Bedürfnisse mit sich bringen.
Weibliche Physiologie umfasst verschiedene Lebensphasen und gesundheitliche Herausforderungen, die in der betrieblichen Gesundheitsförderung oft noch zu wenig berücksichtigt werden.
Zum Beispiel:
- Schlafstörungen und niedriger Energielevel in der Perimenopause
- Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft und Geburt (beckenboden-Themen, wenig Schlaf, Verspannungen)
- Energiedurchhänger im Zyklus, PMS, Menstruationsschmerzen.
Die Lösung ist Körper- und Gesundheitskompetenz. Wenn Frauen lernen ihren eigenen Körper zu verstehen und seine Signale zu deuten, sind sie in der Lage, Maßnahmen einzusetzten, die wirklich etwas bewirken.
Gezielte Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung für Frauen können:
- Krankenstände reduzieren
- die Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern
- die Mitarbeiterinnenzufriedenheit erhöhen
- die langfristige Bindung ans Unternehmen stärken
Mein Ansatz: Ganzheitlich & bodenständig
Seit über zehn Jahren begleite ich Frauen in unterschiedlichen körperlichen Übergangsphasen – von Schwangerschaft und Rückbildung über Beckenbodengesundheit bis hin zu Perimenopause und Menopause.
Ich verbinde verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden zu einem klaren, umsetzbaren Ansatz:
- funktionelle Bewegung (Yoga, Faszienarbeit, Feldenkrais-inspirierte Elemente)
- Atemtraining zur Stressregulation
- alltagstaugliche Achtsamkeitstechniken
Mein Fokus liegt auf der praktischen Anwendung im Alltag – ohne Esoterik, dafür mit nachhaltiger Wirkung.
EXPERTISE MIT NACHHALTIGEM EFFEKT
Spezialisierung auf Frauengesundheit durch Bewegung, Atem und Achtsamkeit
10 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen
Langjährige Praxis in der betrieblichen Gesundheitsförderung
Für wen sind diese Angebote geeignet?
Die Angebote richten sich an Mitarbeiterinnen in unterschiedlichen Lebensphasen, insbesondere an Frauen:
- in anspruchsvollen beruflichen Situationen
- die unter erhöhtem Stress stehen und ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten
- in der Perimenopause oder den Wechseljahren
- beim Wiedereinstieg nach Schwangerschaft, Karenz oder Elternzeit
- die Beruf, Familie und Fürsorgeaufgaben miteinander vereinbaren
Die Angebote dienen der Gesundheitsförderung, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Therapie oder Diagnose.
Die Teilnahme erfolgt freiwillig. Persönliche Erfahrungen müssen nicht geteilt werden. Fragen und Austausch sind willkommen, aber niemals Voraussetzung.
Jetzt betriebliche Frauengesundheit stärken
Sie möchten die Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen gezielt fördern und nachhaltige Maßnahmen in Ihrem Unternehmen etablieren?
Ich biete ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir gemeinsam passende Lösungen für Ihr Unternehmen entwickeln je nach:
- bestehende BGF-Strukturen
- Branche und Arbeitsbedingungen
- Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen