Körperorientierte Begleitung für Frauen
Manchmal ist eine Gruppe nicht das Richtige. Entweder, weil unsere Lebensumstände es gerade nicht zulassen, oder weil unser Körper eine persönlichere Begleitung und Aufmerksamkeit braucht.
Vielleicht möchtest du dich in der Schwangerschaft auf die Geburt intensiver oder persönlicher vorbereiten.
Vielleicht fühlt sich dein Körper im frühen Wochenbett fremd und erschöpft und du brauchst Unterstützung.
Vielleicht wünschst du dir bei Beckenboden-Themen mehr Anpassung, Privatsphäre oder Zeit als eine Gruppe gerade bieten kann.
Diese individuelle Begleitung hilft dir mit Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung, Körperorganisation, Entspannung und praktischer Unterstützung im Umgang mit einem Körper, der sich verändert oder gerade neu orientieren muss.
Vielleicht ist eine individuelle Begleitung gerade das Richtige für dich, wenn …
… du das Gefühl hast, dass eine Gruppe im Moment nicht ganz zu deiner Situation passt.
… du dir mehr individuelle Anpassung, langsamere Begleitung oder mehr Raum für deine konkreten Fragen wünschst.
… du dich in einer körperlichen Übergangsphase befindest und dir Unterstützung im Umgang mit deinem veränderten Körper wünschst.
… du lieber in einem ruhigeren, persönlicheren Rahmen arbeiten möchtest.
Schwangerschaft & individuelle Geburtsvorbereitung
Vielleicht hast du Beschwerden oder besondere Bedürfnisse. Vielleicht wünscht du dir eine individuelle, tief-gehende Vorbereitung auf die Geburt.
In diesen Stunden können wir sehr individuell arbeiten, angepasst an deinen Körper, deine Geschichte und deine aktuelle Situation.
Mögliche Themen können sein:
- Atem und Geburtsatmung.
- Atem–Beckenboden–Verbindung.
- Geburtsunterstützende Positionen und Bewegung.
- Rückenschmerzen oder andere Beschwerden lindern.
Frühes Wochenbett – individuelle Unterstützung zuhause
Die ersten Wochen nach einer Geburt können körperlich intensiv sein.
Vielleicht fühlst du dich verspannt vom Stillen. Vielleicht bist du unsicher, wie du dich im Alltag bewegen, tragen, liegen, aufstehen oder dein Baby halten sollst. Oder vielleicht möchtest du langsam wieder mit deinem Beckenboden in Verbindung kommen und einen wichtigen Grundbaustein für deine Rückbildung legen.
Diese Begleitung bietet körperorientierte Unterstützung im frühen Wochenbett, bei dir zuhause. Sehr sanft. Wir beginnen dort, wo du gerade bist.
„Die Begleitung hat mir dabei geholfen, mich nach der Geburt meines 3. Kindes wieder wohl und Zuhause in meinem Körper zu fühlen.“
Laura Lantschner
Beckenboden & persönliche Begleitung
Manche Frauen brauchen beim Thema Beckenboden mehr Individualisierung, als eine Gruppe gerade leisten kann.
Wenn du Beschwerden hast oder mehr Anpassung brauchst, kann eine individuelle Begleitung sinnvoll sein, bevor du die Beckenboden-Yoga-Klassen besuchst.
In diesen Einzelstunden können wir deinen Körper und deine Situation genauer anschauen und sehr individuell vorgehen.
So kann die Begleitung aussehen
Einzeltermin
Für konkrete Fragen, ein bestimmtes Anliegen oder fokussierte Unterstützung.
Begleitung über 3 Termine (empfohlen)
Manche Themen brauchen etwas mehr Zeit als ein einzelner Termin bieten kann. Dieses Angebot als 3er-Block bietet dir mehr Kontinuität, Tiefe und Wirksamkeit.
Über einen Zeitraum von mehreren Wochen können wir deine persönlichen Umstände berücksichtigen, schrittweise arbeiten, Anpassungen vornehmen und Veränderungen langsam integrieren lassen.
Bei Bedarf kann die Begleitung verlängert werden.
Ort
Studio-Termine in Innsbruck sind möglich.
Hausbesuche ebenfalls – besonders passend im frühen Wochenbett, aber nicht darauf beschränkt.
Kosten
Einzeltermin €120.-
3 Termine €330.-
„Jade begleitet mit Feingefühl und Wertschätzung. Ich fühlle mich immer individuell abgeholt und kann so viel Mehrwert für mich mitnehmen.“
Veronika W.
Was diese Begleitung ist und was nicht
Diese Begleitung ersetzt keine Hebammenbetreuung, Physiotherapie oder medizinische Behandlung.
Hebammen und medizinische Fachpersonen bringen eine wichtige und andere Expertise mit, zum Beispiel rund um Wundheilung, Rückbildungsvorgänge, medizinische Beurteilung, Babyentwicklung oder klinische Fragestellungen.
Meine Rolle ist eine andere.
Ich begleite aus einer körperorientierten Perspektive – mit Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung, Körperorganisation, Entspannung und praktischer Unterstützung im Umgang mit einem Körper, der sich verändert oder gerade neu orientieren muss.
Die Begleitung versteht sich als ergänzend, nicht als Ersatz.
Über mich
Hi! Ich bin Jade.
Ich begleite seit vielen Jahren Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt, frühes Muttersein, Beckenboden und körperliche Übergangsphasen.
Meine Arbeit verbindet Yoga, Atemarbeit, somatische Zugänge, Körperwahrnehmung und praktische körperbezogene Begleitung im Alltag.
Mir ist wichtig, Räume zu schaffen, in denen Frauen sich in Zeiten körperlicher Veränderung nicht optimieren müssen, sondern ihren Körper besser verstehen, bewohnen und in Beziehung mit sich selbst bleiben können.
Interesse an einer individuellen Begleitung?
Wenn du unsicher bist, ob diese Form der Begleitung gerade zu dir passt, schreib mir gerne.
Gemeinsam können wir schauen, ob ein Einzeltermin, eine Begleitung über drei Termine oder vielleicht auch eines meiner Gruppenangebote im Moment stimmiger wäre.